Медитация на заземление и наполнение. С любовью Светлана 💚
Просто дыши — пространство тишины и осознанности. Медитации и дыхательные практики по Крайону. Читаю книги Тамары Шмидт,
Канал «Просто дыши» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Просто дыши» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 20 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 14 дней в истории MaxGate учтено 24 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Почему это работает 🌿✨ Ты замечала: когда выдыхаешь длиннее, чем вдыхаешь — становится спокойнее? 🤔 Это не волшебство. Это тело. Оно так устроено 🤍 Когда выдох длиннее вдоха, тело понимает: «опасности нет. Можно расслабиться» 😌 Внутри включается блуждающий нерв — он замедляет сердце 💓, отпускает напряжение, успокаивает 🌊 А ещё уходит кортизол — гормон стресса. Тот, который держит нас в тонусе, когда мы «всё время на взводе» 😮💨 Так что когда я говорю «подыши» — я не говорю «успокойся». Я говорю: дай телу сигнал 💫 Мягко. Через выдох 🌬️ Попробуй сейчас: вдох на 4, выдох на 6. Три раза. Не спеша 🕊️ И напиши — что почувствовала? 💚 Мне правда интересно 🤗 С любовью, Светлана 💚